Leeftijd: 18+

Dit is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, en deze houdingen ( asana’s) worden voor langere tijd vastgehouden, drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Daarnaast werkt deze les meditatief voor je geest en ontspant het lichaam.